食事や睡眠からでもチンコは大きくなる?

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■生活習慣の見直しでチンコ増大効果も期待できる!

チンコ増大をする手段というのは増大サプリや増大手術だけではありません。食事や睡眠などの生活習慣を変えることによりチンコ増大へ近づくことができます!

●食事によるチンコ増大

食事はチンコ増大の土台を作る上でとても大事です!

増大サプリ自体が増大に必要な栄養を手軽に摂取する為に作られているので、その栄養を元から摂っていこう!という考えです。

とはいえ、漢方系のマカやクラチャイダムなどは負担の食生活で取り入れようとしても料理が難しいと思います。

なので、以下では手に入れやすくて調理して食事にしやすいものを中心に解説していきたいと思います。

●脂肪分の少ない赤身肉

豚や牛、馬肉等の赤みの部分には脂質が少なくタンパク質が豊富です。タンパク質の他にもビタミンや鉄分等のミネラルも豊富に含まれているので、身体の元となります。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているのでチンコ増大には必須と言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂肪分が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでタンパク質が多い赤身の肉を使いましょう。

体脂肪がふえると血流もわるくなってしまうので、チンコ増大には血流が欠かせないので脂肪分が少ない赤身肉がおすすめです。

●大豆製品

納豆や豆腐等の大豆製品は脂質が少ない良質なタンパク質を含むのでぜひとも毎日摂取してあげたい食品です。

また、納豆に含まれるナットウキナーゼという成分は身体の血行を良くしてくれる働きがあります。

全身の血流がよくなるということはチンコ増大や勃起時の硬さに貢献してくれるのです。

●牡蠣

牡蠣はいろいろな食材がある中でも亜鉛の含有量が一番多いと言われているくらいです。精子の生成に欠かせないと言われている亜鉛はたくさん摂取しておくことに超したことはないでしょう。

また『新陳代謝をあげる』『免疫力の向上』『精神を安定させる』これらの効果も見込めます。

●スイカやゴーヤ

こちらのページでも紹介しているシトルリンは日本人がスイカの中から発見したアミノ酸です。

シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。

上記で説明しきれなかった食品にもチンコ増大、精力アップの効果のある食品はたくさんあります。

『鰻』『ニラ』『梅干し』『アスパラ』『青魚』等がそれにあたります。大事なのは、これらの食品を積極的に摂取していくのと、バランスです。

偏った肉のみ!といった食事ではなく、和食、洋食とバランスの取れた食事を日常的に心がけましょう。

厳密に意識してしまうと食事自体が楽しくなくなってしまいますので、昨日はお肉を食べたから今日は野菜中心で魚料理を少々等と週単位でのバランスを取っていくと良いです。

その中で全体的に説明したようなタンパク質やシトルリンや鉄分などを多めに摂取していくのを継続していくとチンコ増大に貢献できると思います。

●睡眠を重視する

寝不足で睡眠が足りなくなると下記のような状態になります。疲労回復しない ストレスが溜まる 免疫力が下がる 血行不良

他にも、睡眠時間が足りていても、質が悪いとホルモンの量が少なくなったりということもあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では質のいい睡眠はどうやってとればいいのでしょうか。睡眠時間の長さで言うと最低でも7時間以上はとるようにしましょう。

睡眠の質を上げるには睡眠をとればいいというわけではなく時間帯が大切で世。22時から26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯でS。

この22時くらいに眠りに入るというのは人類が昔から獲得してきた睡眠リズムなので、成長ホルモンが分泌されやすいといわれています。

また他にも、睡眠の直前までテレビやパソコンなどの人工的な光を見ていると、メラトニンという睡眠誘導物質が阻害されてしまうので、眠りに入りにくいというリスクがあります。

最低でも就寝の1時間前にはスマホなどの画面を見ないようにしましょう。正しい睡眠をとることにより勃起力やチンコ増大がしやすい体になります。

●適度な運動でチンコ増大へ

普段から運動をしていないと、血流の循環が悪くなってチンコへの血流量も悪くなってチンコ増大が遠のくという悪影響があります。

太っている人で勃起不全の人はこういう理由によるものです。普段から運動を心がけている人は精力も高いでしょう。

血流の改善を心がけておくことにより、チンコへの細胞の隅々にまでチンコ増大サプリに含まれている増大成分をいき渡せることができてチンコ増大がいっそう近づきます。

運動の種類としてはジョギングやウォーキングなどの有酸素運度が一番おすすめです。有酸素運動は血流の循環を促すことにより毛細血管の働きを強めることができます。

チンコの海綿体細胞に血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。

セックス自体に体力が必要なので間接的に精力アップにも繋がりますし、スクワットは前述したチントレの中でも『PC筋』を鍛える効果もあります。

●アルコールをとらないようにする

チンコ増大を実現する為の習慣として飲酒と喫煙を控えるのが大事です。

以下には、タバコとアルコールがチンコ増大にどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

お酒は血流促進効果があるので、チンコ増大や勃起力にはうってつけなのですが、飲み過ぎると悪影響があります。

アルコールを摂取しすぎるときに頭痛がおきるのは、解毒作用にエネルギーを使いすぎて他の健康維持機能に使うエネルギーが少なくなるからだと言われています。

また、過度な飲酒は、せっかく女性と良い感じになっても肝心な時にチンコが立たない!なんて状態になることも。

女性を口説くのにお酒が必要な時もあるでしょうが、ほどほどにしておいた方が良さそうです。